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月子催乳汤

时间:2018-11-19 22:24:33

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导读:女性在生产之后,是需要给宝宝及时的喂养的,这样可以尽早的开奶,但是有时候会出现奶水不够的现象,这个时候产妇是需要多吃一些催乳的汤的,这样才能够让自己的奶水充足,哺乳期间催奶最好的方法就是食疗的方式催奶,但是催乳的汤是非常多的,那月子催乳汤究竟都有哪些呢?月子催乳汤1、产妇催奶食谱大全汤类—猪脚红枣汤猪脚红枣汤食用功效:补血益气,强身通乳材料:猪脚500克、大红枣30克、花生米30克、生姜、葱、花生

女性在生产之后,是需要给宝宝及时的喂养的,这样可以尽早的开奶,但是有时候会出现奶水不够的现象,这个时候产妇是需要多吃一些催乳的汤的,这样才能够让自己的奶水充足,哺乳期间催奶最好的方法就是食疗的方式催奶,但是催乳的汤是非常多的,那月子催乳汤究竟都有哪些呢??

月子催乳汤

月子催乳汤

1、产妇催奶食谱大全汤类—猪脚红枣汤

猪脚红枣汤食用功效:补血益气,强身通乳

材料:猪脚500克、大红枣30克、花生米30克、生姜、葱、花生油、盐、味精、绍酒、胡椒粉、清汤各适量

做法:

①猪脚洗净砍成块,大红枣、花生米用水泡透,生姜去皮切片,葱切段。

②锅内加水适量,烧开,放猪脚,煮净血水,倒出。

③将油倒入锅中,放入姜片、猪脚块,淋入绍酒爆炒片刻,加入清汤、大红枣、花生米、葱段,用中火煮至汤色变白,加盐、味精、胡椒粉调味即可。

2、产妇催奶食谱大全汤类—木瓜花生大枣汤

木瓜花生大枣汤食用功效:产后缺乳,多喝有增加乳汁有显著效用

材料:木瓜750克、花生150克、大枣5粒、片糖3/2块

月子催乳汤

做法:

①木瓜去皮、去核、切块。

②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内,放入片糖,待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

3、产妇催奶食谱大全汤类—芙蓉鲫鱼

芙蓉鲫鱼食用功效:促使哺乳妈妈乳腺通畅,促进乳汁分泌

材料:新鲜鲫鱼 1 条、鸡蛋 3个、火腿10克、生姜5克、香菜5克、花生油、盐、味精、胡椒粉各适量

做法:

①将鲫鱼杀洗干净;鸡蛋磕开,去掉蛋黄,留下蛋白、打散;火腿切成小丁;生姜去皮切片;香菜洗净。

②将处理好的鲫鱼摆入鱼盘中;鸡蛋白加少许清汤,调入盐、味精打匀,倒入鱼面,摆上生姜片。

③蒸笼烧开水,将鱼盘放入,用小火蒸8分钟,去掉生姜,撒上胡椒粉、火腿末,淋入熟油,撒上香菜即可。

催奶的方法

1、加强宝宝的吮吸。实验证明,宝宝吃奶后,妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头,可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌。

月子催乳汤

2、避免服药。哺乳期内,妈妈不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌,如抗甲状腺药物、山楂等。如果生病了,最好在医生的嘱咐下服用药物。

3、补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,如果妈妈长期处于营养不良的状况,自然会影响正常的乳汁分泌。哺乳期内可以选择营养价值高的食物,如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时,多准备一点汤水,对乳汁的分泌能起催化作用。

4、保持良好的情绪。分娩后的妈妈,在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这会制约母乳分泌。医学实验表明,乳母在情绪低落的情况下,乳汁分泌会急剧减少。因此,妈妈要调整好自己的心态,保持开朗乐观哦。家人也要创造良好的生活环境,多点关心妈妈的心理健康。

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