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刮痧减肥能减肚子吗 刮痧减肥减肚子的方法

时间:2017-04-12 10:46:00

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导读:在日常生活中,很多人都会经常刮痧,刮痧是很受欢迎的一种中医养生方式,它具有很好的保健效果,深受人们的喜欢。那么刮痧减肥能减肚子吗?

一般情况下,刮痧减肥是可以减肚子的。刮痧可以有效促进血液循环,改善新陈代谢,促进体内垃圾代谢,可以减肥瘦肚子。那么刮痧减肥瘦肚子多久见效呢?下面让我们具体来看看吧!

刮痧减肥能减肚子吗

刮痧减肥是可以减肚子的。

人的肚子胖起来的时候,脂肪在小腹堆积,阻塞经脉,从而使气血运行受阻,这时候,全身的气血不能很好的流通,下行受阻,上行一样受阻,代谢产物积聚在小腹,形成一个恶性循环,胖的只会越胖,而小腹部刮痧有助于该部位气血运行通畅,从而更好地代谢废物,排泄体内垃圾,进而达到瘦身减肥的最终效果。当然,刮痧也不是刮得越久就越好,注意控制时间,感觉到微微发热出汗即可。

刮痧减肥减肚子的方法

刮痧前的准备

刮痧需要刮痧板,一般选用牛角刮痧板或是玉石刮痧,其次是刮痧用的精油,可以是专用的刮痧油,也能用橄榄油以及普通精油代替,其次是热水和毛巾用于清洗和擦拭小腹部位。

正式刮痧的步骤

1、取仰卧姿或是站姿势,用温水清洗小腹部位,并用干毛巾擦拭干净,抹上刮痧精油。

2、双手握着刮痧板,找准肋骨,往肋骨的下缘刮,然后刮到小腹部(刮时注意吸气,保证小腹鼓起)。

3、从一侧开始向另一侧刮拭,先从肋骨的下边用力往下刮,再刮中间,直至小腹部,由上往下刮,由左到右刮,再由右到左刮,力度可以稍微大些,以不要伤及皮肤为宜,这样减肥效果才有保证。

刮痧后一杯温开水

刮痧后喝一杯温开水,可使汗孔排泄寒湿,且会消耗部分体内的水分,所以此时喝杯温开水既能排出体内寒湿还能及时补充消耗的水份。

刮痧减肥减肚子多久见效

每天坚持一次,效果看得见。一般坚持刮痧三天至一周,便秘就能得到一定程度的改善。坚持半个月至一个月,就能明显感觉身体轻盈,腹部赘肉减少。

刮痧减肥减肚子的注意事项

1、并非所有人适合刮痧的,像皮肤敏感、有伤口、感染的人就不适合。

2、饭前饭后1小时内都不宜对小腹进行刮痧。

3、刮痧时应在适宜温度下进行,尤其是在冬季应避免伤风受寒,夏季应回避风扇、过堂风及空调直吹刮拭部位。

4、刮痧后不宜即刻食用生冷食物或洗冷水澡。

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