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穿气垫鞋跑步好吗 舒适的跑鞋应该是怎么样

时间:2017-03-16 16:34:00

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导读:现在很多人喜欢通过跑步来锻炼身体,让自己的生活更健康。其实跑步选择正确合适的鞋很关键,气垫鞋适合跑步吗?

跑步是一项很简单又有效的锻炼方式,可以帮助减肥提升抵抗力。如果不选择好合适舒服的鞋做运动,很容易伤到自己,就会造成运动效果不佳。

穿气垫鞋跑步好吗

如果你觉得穿着气垫鞋跑步是最棒的方式,那就大错特错了。英国埃克塞特大学的一项研究显示,人们长久以来都觉得气垫有助缓解冲击力,所以穿着气垫鞋跑步是最佳的方式,其实真相并不是这样,反而更容易受伤。研究人员从跑步爱好者中调查的数据显示,穿着气垫鞋跑的调查对象大多脚跟先着地,每次着地都受一次突然的垂直冲击力,而裸足或者穿最简单鞋子跑步的调查对象,跑步时大多前脚掌横弓先着地,所受垂直冲击力小很多甚至没有。穿着最简单的鞋子、跑步时前脚掌先着地有助减少受伤风险,这项研究结果刊载于《运动医学与科学》杂志。

什么是zoom air

Zoom Air这个词出现在平时各位朋友的生活中应该说不上很频繁,但是当讨论到球鞋的缓震科技时,相信80%的朋友都会先说出Zoom Air的名字。尤其是当讨论到Nike篮球鞋上,应该有不少朋友和我一样在购买实战篮球鞋的时候,会依据一双鞋配置的Zoom Air大小当作衡量这双鞋是否值得收入囊中的重要因素。

无论从任何形状的Zoom Air气垫来看,它的构造都是一片扁平状的气垫,然后在气垫的底部还是上部,它都没有任何接缝,可以说表面是光滑平整的。中间呢便是排布规则的一根根弹性纤维,成型的方式应该是热压的方式将弹性纤维固定在气垫的上下内壁。因为这种闭合的设计,加上气垫内的空气本身就具有等方向膨胀的特质,所以我们看到静止的Zoom Air中的弹性尼龙纤维均是拉直成紧绷状态,这样可以保证平衡性最佳,而厚度基本上每一块Zoom Air为8mm,之前也有薄到4mm左右的,大概一块Zoom Air的气垫能够承受20磅的压力。

舒适的跑鞋应该是怎么样

专家表示,一双安全舒适的跑鞋还要具备以下几个要点:

1、斜坡度不宜超过6毫米

2、脚跟部位允许比脚尖部位更厚,但脚跟—脚尖的斜坡度也不应超过6毫米,否则跑步时容易受伤

3、化纤鞋面透气,皮面包裹防受伤。化纤面料的网眼跑鞋通常透气性较好,更适合夏天跑步时穿。苟波说,一些脚型较宽的人也建议买化纤面料的跑鞋,因为其柔软度更好,不会导致脚部受到挤压。而皮面跑鞋的透气性较低,但包裹和支撑作用要好于网面跑鞋,能够有效地预防脚踝受伤,可考虑在冬天穿。

4、鞋底横纹防滑。鞋底的花纹设计最好是横向的,或者大体走向为横向即可,这样在运动过程中可以加大鞋底与地面的摩擦,保障安全。

5、鞋尖有些翘度。我们的脚自然放置的时候,脚趾部位会自然上翘,所以跑鞋要选择鞋尖有一定翘度的,不仅符合人体结构,还能提高前进的动力。不要选择鞋尖高度较低的鞋子,否则会压迫脚趾。

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