适合秋天喝的粥

秋天的时候,因为天气的原因,很多人容易上火,在这个时候我们就应该特别注意自己的饮食,适当喝粥,则能和胃健脾,润肺生津,养阴清燥。下面小编给大家推荐3款适合秋天喝的粥。

梨粥。

梨子2个,洗净后连皮带核切碎,加大米100克,加水煮粥。因梨具有良好的润燥作用,用于煮粥,可作为秋令常食的保健食品。

芝麻粥。

芝麻50克,米100克,先将芝麻炒熟,研成细末,待大米煮熟后,拌入芝麻同食。适合便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。

菊花粥。

菊花50克,大米100克,先将菊花煎汤,再与大米同煮成粥。菊花具有散风热、清肝火、明目等功效,对秋季风热型感冒、心烦咽燥等有较好的治疗功效,同时对心血管疾病也有较好的防治作用。

适合秋天喝的粥,我们在上面给大家介绍了几款,我们在平时可以利用几种常见的食材,合理的搭配,精心熬制,秋季养生,爱护身体,爱护家人让我们从熬制养生粥开始,让我们精力充沛。